miércoles, 27 de abril de 2016

Que es la adolescencia


La adolescencia es la etapa en el cual el ser humano deja de ser niño, e inicia el proceso hacia la adultez presentando cambios fisiológicos, así como profundos cambios emocionales.inmediatamente posterior a la niñez y que comienza con la pubertad. Es un periodo vital entre la pubertad y la edad adulta, su rango de duración varía según las diferentes fuentes y opiniones médicas, científicas y psicológicas, generalmente se enmarca su inicio entre los 10 y 12 años, y su finalización a los 19 o 21, le sigue la juventud plena, desde los 21 hasta los 24 años.

En el aspecto emocional, la llegada de la adolescencia significa la eclosión de la capacidad afectiva para sentir y desarrollar emociones que se identifican o tiene relación con el amor. El adolescente puede hacer uso de su autonomía y comenzar a elegir a sus amigos y a las personas que va a querer. Hasta entonces no ha escogido a sus seres queridos. Al nacer conoció a sus padres y tal vez a algunos hermanos y el resto de sus familiares. Después, de alguna manera, sus padres fueron eligiendo sus compañeros de clase y amigos. Pero al llegar a la adolescencia, puede hacer uso de cierta capacidad de elección para poner en marcha uno de los mecanismos más significativos de esta etapa. Llevando implícita la capacidad para discriminar sus afectos: querer de diferente manera a cada persona que le rodea y personalizar sus afectos. Esto debido a la llegada del pensamiento abstracto que le permite desarrollar su capacidad para relativizar. La discriminación de afectos, a través del establecimiento de diferencias en el tipo y la profundidad de sentimientos, le permite la personalización de sus afectos. El adolescente está en un camino medio entre la edad adulta y la infancia, en lo que hace referencia a la vivencia de sus emociones, estando presente una mezcla singular de sus comportamientos. Todavía tiene una forma de manifestar sus deseos mediante una emotividad exacerbada o con la espontaneidad propia de la infancia, pero ya empieza a actuar de una manera sutil en las interacciones, o con una cierta represión relativa de sus emociones, tal como hace el adulto

Como también, es el período de la vida de la persona comprendido entre la aparición de la pubertad, que marca el final de la infancia, y el inicio de la edad adulta, momento en que se ha completado el desarrollo del organismo.
"en su adolescencia, rebrotó en él un cierto resentimiento contra los padres, que se ponía de manifiesto mediante accesos de rabia, de agresividad y de rebeldía"
la edad de la adolescencia hasta la edad madura, se dividen en tres etapas;
Adolescencia temprana, entre los 12 y 13 anos de edad
Adolescencia media, entre 14 y 16 anos de edad
Adolescencia tardía, entre los 17 y 21 anos de edad.
Además del crecimiento fisiológico de estas edades, se piden extraer siete tareas clave de desarrollo intelectual, psicológico, y social en esto se encuentra un propósito fundamental, para formar su identidad y prepararse para la edad madura.

En el desarrollo físico; La pubertad se define como los cambios biológicos de la adolescencia. Aproximadamente en la adolescencia media, si no antes, se completa la mayor parte del crecimiento fisiológico de los jóvenes, ya tienen o casi alcanzaron su estatura y peso de adultos y ahora cuentan con la capacidad física de tener bebés.

En el desarrollo intelectual; La mayoría de los niños y niñas entran a la adolescencia todavía percibiendo el mundo a su alrededor en términos concretos, Las cosas son correctas o no, maravillosas o terribles. Raras veces ven más allá del presente, lo que explica la incapacidad de los adolescentes jóvenes de considerar las consecuencias que sus acciones tendrán a largo plazo. Al final de la adolescencia, muchos jóvenes han llegado a apreciar las sutilezas de las situaciones e ideas y a proyectarse hacia el futuro. Su capacidad de resolver problemas complejos y sentir lo que los demás piensan se ha agudizado considerablemente. Pero debido a que todavía no tienen experiencia en la vida, hasta los adolescentes mayores aplican estas destrezas que recién encontraron de manera errática y por lo tanto, pueden actuar sin pensar.

En el desarrollo emocional; Si se puede decir que los adolescentes tienen un motivo para existir (además de dormir los fines de semana y limpiar el refrigerador), sería afirmar su independencia. Esto les exige distanciarse de mamá y papá. La marcha hacia la autonomía puede tomar muchas formas: menos afecto expresivo, más tiempo con los amigos, comportamiento polémico, desafiar los límites; la lista puede continuar. Pero aún los adolescentes frecuentemente se sienten confundidos sobre abandonar la seguridad y protección del hogar. Pueden estar indecisos anhelando su atención, solo para regresar al mismo punto.
En el desarrollo social; No todos los adolescentes entran y salen de la adolescencia a la misma edad o muestran estas mismas conductas. Lo que es más, durante gran parte de su adolescencia, un joven puede ir más allá en algunas áreas del desarrollo que en otras.
 La adolescencia puede ser una época confusa para los padres también. Por un lado, deben lidiar a menudo con el comportamiento paradójico de sus hijos. ¿Cómo es posible que el mismo hijo que recibe elogios por salvar la selva tropical, sea regañado constantemente para que clasifique el reciclaje? O bien, que en el transcurso de una hora su hija pueda acusarlo de tratarla “como una bebé” y luego, ¿actuar ofendida porque usted espera que limpie la mesa después de la comida? Pero más allá de aprender a prever las corrientes cambiantes de las emociones de los adolescentes, los padres pueden luchar con algunas emociones conflictivas de sí mismos. El orgullo que siente cuando ve a su adolescente independizarse puede disminuir con el sentimiento del desplazamiento.            

 Los adolescentes tienden a separarse de mama y papa, siendo mas independientes,  y a veces rebeldes, al mismo tiempo también les da por importarles mas sobre lo que los demás adolescentes piensen, tratan de vestirse mejor, verse mejor en muchos aspectos, con tal de llamar la atención, intentando encajar o caerles bien a los demás y ser aceptados. También los amigos se vuelven mas importantes en comparación a sus padres, tenemos que poner a atención con nuestros adolescentes sobre todo en esta etapa en donde se van formando aparte de sus cuerpos se forman sus identidades, su carácter, apoyemos a nuestros adolescentes pero siempre y cuando les demos consejos con amor y sabiduría de que tienen que llevar una vida limpia y sana.

miércoles, 20 de abril de 2016

Los Peligros del Estres



El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, esto puede provenir de cualquier situación que te haga sentir con frustración, furioso o nervioso. El estrés es una reacción que tu cuerpo manda. Las causas del estrés son diferentes para cada personas, hay causas de buenos y malos desafíos, y algunas razones comunes del estrés son;
Casarse o divorciarse, empezar un nuevo empleo, la muerte de un ser querido, despido, jubilación, tener un bebe, problemas de dinero, mudanza, problemas en el trabajo, casa, etc. y hasta problemas graves de salud.


Hay dos tipos principales de estrés
Estrés Agudo; este es estrés a largo plazo que desaparece rápidamente, puede sentirlo cuando tiene discusiones con alguien mas, tiene presión en su trabajo o incluso cuando va manejando con demasiado trafico y necesita llegar pronto a su destino. También ocurre cuando usted hace algo nuevo o emocionante, todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.

Estrés Crónico; este es el estrés que dura por periodos prolongados, ocasionados por problemas de dinero, un matrimonio infeliz, problemas en el trabajo, problemas en los estudios, cualquier tipo de estrés que continua por semanas, meses, es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se da cuenta que es un problema, tanto así que puede ocasionarle problemas de la salud.

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas, y estas hormonas hace que su cerebro estén mas alerta, causar que sus músculos se tensiones y aumentar su pulso, a corto plazo que estas reacciones sean buenas y le ayuden a manejar la situación de la causa del estrés. Así mismo su cuerpo se proteje de esta manera.

Estrés Crónico;
Presión arterial alta
Insuficiencia cardiaca
Diabetes
Obesidad
Depresión o ansiedad
Problemas de la piel
Problemas menstruales
   Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que esto sea peor.

Demasiado estrés;
diarrea o estreñimiento
Mala memoria
Dolores de cabeza
Falta de energía o concentración
Problemas sexuales
Cuello o mandíbula rígidos
Cansancio
Problemas para dormir o dormir demasiado
Malestar de estomago
Uso de alcohol o drogas para relajarse
Perdida o aumento de peso



Los peligros del estrés por dentro y por fuera de tu cuerpo

Por dentro;

Muerte prematura; 63% son mayores posibilidades de muerte a una determinada edad que las personas de su misma edad que no están sujetas al estrés.
Enfermedades cardiacas; Aumenta el riesgo de hipertensión y ataques al corazón ( fumar y sobrepeso pueden aumentar el riesgo )
Obesidad; Aumenta el deposito de grasa especialmente intra-abdominal ( la mas peligrosa )
Dolores de cabeza; es un potente gatillo de dolores de cabeza, no solo tensionales sino también migrañas.
Asma; Puede empeorar el asma y el riesgo aumenta en los hijos de padres estresados.
Depresión; Aumentar en 80% el riesgo de depresión en las personas con altos niveles de estrés.

Por fuera;

Rostro cansado; al afectar el sueno, hace que la piel pierda lozanía y apareasen ojeras.
Envejecimiento acelerado; causa micro-inflamación de la piel, llegando a  aparecer entre 9 y 17 años mas vieja que personas sin estrés.
Perdida de cabello; contribuye a la perdida de cabello así como también la tempranas de canas.
Piel seca y sin brillo; Con el tiempo la piel pierde colágeno y se forman arrugas, y líneas de expresión
Uñas quebradizas; Las unas se desgastan, quedando frágiles y llegando a quebrarse.
Aumento de Acné; Aumenta la aparición de barros y espinillas en personas propensas.

El estrés no es solo un sentimiento, no esta solo en tu cabeza. Es una respuesta sicológica real a la amenaza, cuando estas estresado tu cuerpo responde.




jueves, 7 de abril de 2016

El sentimiento de la Tristeza.



   El sentimiento de la tristeza es ocasionalmente natural, el estado de animo se vuelve vulnerable, como consecuencia de un suceso doloroso, de una frustración, incluso debido al desgaste y el cansancio.                                                                                                  
A veces preferimos estar contentos, alegres, pero ocurre que la alegría y la tristeza suelen encadenarse en la vida incluso hay lágrimas de felicidad, no solo de tristeza. La tristeza no es buena compañera, te mata te desgasta poco a poco, te sientes con pocos ánimos de seguir adelante de echo hasta de salir de tu cama, solo tienes esa necesidad de sentir tranquilidad e alivio, te encierras en un mundo que solo tu y nadie mas que tu existe, no deseas sonreír, ni mucho menos levantarte de esa conformidad para arreglarte o hacer algo con tu vida. 
La tristeza es mala?, claro que si es mala, a veces es bueno llorar para relajar nuestro propio cuerpo pero solo hasta ahí, limpiarse las lágrimas y seguir adelante, pero cuando a pesar de que ya terminaste con el llanto dejas que la tristeza te invada, es malo. No te permitas en ningún instante que la tristeza se apodere de ti, esta te llevara a mas y mas tristeza y es un cuento de nunca acabar.

 Así que te invito a que tomes todas tu fuerzas, respires muy ondo y abandones la tristeza te aseguro que si te lo propones vas a sonreír y cuando eso pase la tristeza se desvanecerá.. Toma conciencia que la tristeza solo es pasajera, cuida tu cuerpo, mimalo, relajalo, enseñate a escuchar a tu cuerpo para saber que es lo que te pide. Respira ondo y profundo, sal a caminar a tomar aire fresco y poco de sol, a veces con un simple paseo se te despejara esos nubarrones de tristeza. Lucha por alejar esos sentimientos de tristeza, toma fuerzas, enfocate y se feliz muy feliz, dale el Si a la felicidad y No a la tristeza